3 respuestas a “Comunidad y foro”
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hola
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¿Qué ejercicios son seguros durante el embarazo?
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Durante el embarazo, es importante mantenerse activa, pero también es crucial elegir ejercicios seguros que se adapten a tu condición física y etapa del embarazo. Algunas opciones seguras incluyen caminar, nadar, hacer yoga prenatal, pilates adaptado para embarazadas, ejercicios de bajo impacto como el entrenamiento con pesas ligeras y el uso de máquinas elípticas. Es fundamental escuchar a tu cuerpo, evitar actividades que puedan causar caídas o impactos en el abdomen, mantener una buena hidratación y evitar el sobrecalentamiento. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es importante consultar con tu médico o partera para asegurarte de que es seguro para ti y tu bebé.
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